Bien que la course à pied de loisir présente de nombreux avantages, elle peut également entraîner une dépendance à l’exercice chez certaines personnes.
De l’autre côté Johanna Amselem
© PAUL BRADBURY/CAIA IMAGE/SCIENCE/NEW/Photothèque scientifique via AFP
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FLe terrain de sport figurait peut-être sur la liste des bonnes résolutions pour la nouvelle année. Si vous voulez faire du bien à votre corps, vous pouvez vous faire du mal. C’est en tout cas la conclusion d’une étude publiée dans Frontières en psychologie. Cette nouvelle étude a examiné la relation entre la course à pied, le bien-être et la dépendance à l’exercice. Les chercheurs ont découvert que la course à pied anti-stress peut entraîner une dépendance à l’exercice. En effet, même les coureurs du dimanche peuvent montrer des signes d’addiction.
Avec une question centrale : la notion d’évasion. “L’évasion est un phénomène quotidien chez les gens, mais on sait peu de choses sur son contexte motivationnel, sur la façon dont il affecte les expériences et sur les conséquences psychologiques qu’il a”, a déclaré le Dr.r Frode Stenseng de l’Université norvégienne des sciences et technologies est l’auteur principal de l’étude. Avant de terminer : « Les récompenses psychologiques de l’évasion sont une conscience de soi réduite, moins de rumination et un soulagement des pensées et des émotions les plus pénibles ou stressantes. »
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Comme le rapporte cette étude, l’évasion prend de nombreuses formes : elle peut servir de distraction aux problèmes ou de recherche d’expériences positives. En d’autres termes, l’évasion adaptative vous permet de rechercher des expériences positives – ce que les scientifiques appellent l’auto-expansion – tandis que l’évasion inadaptée vous permet d’éviter les expériences négatives – ce que l’étude appelle l’auto-répression.
“Les deux formes d’évasion découlent de deux états d’esprit différents, qui peuvent favoriser une humeur positive ou prévenir une humeur négative”, note le chercheur. Dans cette étude, les scientifiques ont analysé les données de 227 coureurs récréatifs. Tous les questionnaires remplis indiquent l’échelle d’évasion et le niveau de dépendance à la course.
Cercle vicieux
Les chercheurs ont constaté qu’il y avait peu de différence entre les coureurs. Alors que l’auto-suppression et l’auto-expansion étaient liées à la dépendance à l’exercice, l’auto-expansion était plus fortement : « L’auto-expansion était positivement corrélée au bien-être subjectif, tandis que l’auto-suppression était négativement corrélée au bien-être. L’auto-suppression était plus fortement liée à la dépendance à l’exercice que l’auto-expansion. Les chercheurs disent que l’auto-suppression est étroitement liée à la dépendance à l’exercice. Aucun des deux modes d’évasion n’était lié à l’âge, au sexe ou au temps passé à courir.
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Mais cela peut être un cercle vicieux. “Il semble qu’un bien-être inférieur perçu puisse être à la fois une cause et un résultat de la dépendance à l’exercice. La dépendance peut être causée par un bien-être moindre tout en le facilitant”, prévient l’étude. Enfin, “De même, l’expérience d’une expansion positive de soi peut être un motif psychologique qui favorise la dépendance à l’exercice. »
Si d’autres études sont nécessaires pour en savoir plus, Dr Stenseng assure que ces “résultats peuvent éclairer les gens dans la compréhension de leurs propres motivations et peuvent être utilisés à des fins thérapeutiques chez les individus qui s’engagent dans un exercice inapproprié de leurs activités”.
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